Première phase = VOTRE objectif = obtenir un poids, un bien-être, une silhouette, …
Durant cette phase, le corps va devoir déstocker ! Utiliser ses réserves ( de gras pur !) qu’il a mis de côté selon un processus naturel et prioritaire. On va donc lui demander un effort certain, d’aller contre nature …
Alors plus vous suivrez le programme adapté à VOS besoins, plus cette période sera de courte durée.
Ne laisser pas la FRUSTRATION vous envahir, ce sentiment émerge lorsque l’on se sent priver de quelque chose …
Qui vous prive de quoi que ce soit ? Vous avez décidé du changement, n’est-ce pas?
Et tout changement demande une réorganisation, des décisions, des efforts ( non des contraintes), un PASSAGE A L’ACTE.
Alors soufflez et poser vous « les bonnes questions ? » Est-ce ma décision ? le bon moment pour moi ?…..et réajuster votre objectif si nécessaire.
Chaque séance permet la discussion, la réadaptation, la modification, …, en fonction de VOTRE objectif.
La motivation sera votre alliée ( la travailler si nécessaire ) et la persévérance votre cheval de bataille.
Accompagner NÉCESSAIREMENT cette étape d’activité physique : non pas dans le but de maigrir ( tenir compte du poids des muscles ) mais pour se FAIRE du BIEN ( physiquement et moralement.
Que ressentez-vous après une séance de sport ?
Votre premier objectif est atteint ! Profitez, ressentez -vous dans ce bien-être, ce pouvoir peut-être, ce confort surement.
Regardez-vous : votre silhouette, votre allure , votre expression, …. En restez là ? S’arrêter là ?
Selon votre choix, vous pouvez décider de passer à l’étape suivante et d’aller jusqu’au bout du bout ou n’avoir fait cela que dans cet objectif-là , gage très certainement d’une perpétuelle quête de kg à perdre ….